Sport i tjelovježba su dio svakodnevnog života za mnoge ljude – ali što se događa nakon laserskog tretmana očiju ? Kada ćete opet moći trčati parkom, ići u teretanu ili se brčkati u vodi, a da ne ugrozite svoj proces ozdravljenja? U ovom ćete članku saznati kada i kako se možete sigurno vratiti na pravi put nakon operacije – uključujući medicinske preporuke, pauze od vježbanja i vrijedne savjete za izbjegavanje rizika. Jer jedno je sigurno: jasan pogled čini sport još zabavnijim – ali samo ako ne riskirate svoje ozdravljenje!

Kada se mogu nastaviti baviti sportom nakon zahvata?

Nakon laserskog tretmana očiju ili operacije leća, mnogi se pacijenti pitaju: Kada mogu ponovno biti fizički aktivan bez ograničenja? Odgovor ovisi o odabranoj metodi i individualnom procesu ozdravljenja.

Opća razdoblja za sport nakon laserskog tretmana očiju

• Lagana vježba (npr. hodanje) obično je moguća nakon 24 sata .
• Trčanje, vožnja bicikla ili odlazak u teretanu mogu se nastaviti nakon 3 do 7 dana , ovisno o postupku.
• Zbog opasnosti od infekcije , plivanje i vodeni sportovi ne bi se trebali poduzimati do najmanje 2 do 4 tjedna kasnije .
• Kontaktni sportovi poput boksa ili nogometa ne bi se trebali prakticirati prije 4 do 6 tjedana .
• Ronjenje i eventualno plivanje sigurno je tek nakon potpunog ozdravljenja, tj. nakon najmanje 6 tjedana .

Razlike ovisno o metodi liječenja

Vrijeme zacjeljivanja uvelike ovisi o odabranoj metodi liječenja. Nakon Femto-LASIK-a oporavak je obično posebno brz. Lagane sportske aktivnosti često su moguće ponovno nakon 3 do 4 dana , dok se intenzivne sportske aktivnosti preporučuju nakon 2 do 3 tjedna . Kod Trans-PRK-a cijeljenje traje malo duže jer se uklanja gornji sloj rožnice. U tom slučaju prvi lagani sportovi mogu se započeti najranije nakon 7 do 10 dana , dok se puna tjelovježba preporuča tek nakon 4 do 6 tjedana .

Posebno nježan postupak SmartSight (ReLEx SMILE) omogućuje brzi povratak sportskim aktivnostima. Mnogi pacijenti mogu ponovno postati aktivni nakon samo nekoliko dana. Nakon operacije leće , kao što je implantacija ICL leće ili zamjena leće, povratak sportu uvelike ovisi o procesu ozdravljenja. U većini slučajeva lagana tjelovježba moguća je nakon tjedan dana , dok se napornije aktivnosti ne preporučuju do najmanje četiri tjedna kasnije.

Zašto napraviti pauzu nakon operacije?

Sportske aktivnosti mogu povećati rizik od komplikacija tijekom osjetljive faze cijeljenja i odgoditi proces cijeljenja.

1. Zaštitite oči od pritiska i udara

Prvih nekoliko dana nakon zahvata oči su posebno osjetljive. Tjelesna aktivnost može uzrokovati šokove ili povećani pritisak u području glave, što može otežati zacjeljivanje rana . Posebno se kod Femto-LASIK-a priprema režanj (tanka rožnična lamela) koji prvo mora stabilno urasti u oko. U najgorem slučaju, intenzivni pokreti ili nagli pokreti glave mogu pomaknuti ovaj režanj.

2. Prevencija infekcija

Neposredno nakon operacije, oko je osjetljivije na klice i bakterije. Sportovi koji uključuju znojenje ili često dodirivanje lica nose povećan rizik od infekcije. Voda je još kritičnija: plivanje u bazenu, moru ili jezeru treba izbjegavati pod svaku cijenu, jer zagađena voda može dovesti do ozbiljnih infekcija . Znoj također može izazvati iritaciju ili upalu ako dospije u oči.

3. Bez dodirivanja i trljanja očiju

Nakon zahvata može postojati lagani osjećaj stranog tijela u prvih nekoliko dana, zbog čega mnogi ljudi nesvjesno trljaju oči. Osobito kada se bavite kontaktnim sportovima ili trenirate u teretani, brzo se može dogoditi da slučajno dođe do pritiska na oči. Međutim, ovo trljanje ili dodirivanje može poremetiti proces zacjeljivanja ili, u nekim slučajevima, čak uzrokovati skliznuće režnja.

4. Sprječavanje suhih očiju zbog naprezanja

Nakon laserske operacije oka, mnogi pacijenti imaju tendenciju da imaju suhe oči u prvih nekoliko tjedana. Intenzivna tjelesna aktivnost može povećati ovaj učinak jer tijelo treba više tekućine i proizvodi manje suzne tekućine. To može uzrokovati nadraženost vaših očiju ili privremenu fluktuaciju oštrine vida.

5. Smanjenje rizika od krvarenja ili oteklina

Osobito nakon Trans-PRK ili implantacije leće , važno je izbjegavati fizički napor kako bi se spriječio porast intraokularnog tlaka. Prerano, intenzivno treniranje može dovesti do malog krvarenja ili otekline u oku, što usporava zacjeljivanje.

Lagana vježba nakon laserskog tretmana očiju?

Neposredno nakon operacije važno je ne naprezati oči. Stoga biste prva 24 sata trebali izbjegavati bilo kakav oblik tjelovježbe. Međutim, sljedeće je dopušteno i čak preporučeno:

• Kratke šetnje na svježem zraku (sa sunčanim naočalama za zaštitu od svjetlosti i vjetra)
• Lagane vježbe istezanja bez položaja glave iznad glave
• Spori pokreti u svakodnevnom životu , kao što su: B. Penjanje uz stepenice ili lagano istezanje

Budući da mnogi pacijenti imaju blagu osjetljivost na svjetlo ili osjećaj suhoće u očima neposredno nakon zahvata, prve bi noći trebali mirovati i izbjegavati nepotrebne pokrete očima.

Izbjegavajte rizike i podržavajte ozdravljenje: na što trebate obratiti pozornost

Ako se pridržavate ovih medicinskih preporuka, smanjit ćete rizik od komplikacija i osigurati optimalnu vidnu oštrinu .

1. Ne trljajte oči – čak i ako vas svrbe!

Nakon zahvata može se pojaviti lagani osjećaj stranog tijela , zbog čega mnogi ljudi trljaju oči. Međutim, to može biti opasno, posebno nakon Femto-LASIK-a , jer bi se režanj (pripremljena lamela rožnice) mogao pomaknuti u prvih nekoliko tjedana. Čak i s drugim metodama kao što su Trans-PRK ili SmartSight (ReLEx SMILE), pretjerano trljanje može ugroziti zacjeljivanje ili potaknuti infekciju.

Savjet: Ako vas oči svrbe ili su vam oči, upotrijebite umjetne suze umjesto da dodirujete lice rukama.

2. Izbjegavajte vodu u prvih nekoliko tjedana

Voda sadrži klice i može izazvati infekcije. Stoga bi bolesnici trebali izbjegavati plivanje, ronjenje i parne kupelji prva dva do četiri tjedna . Osobito klor i slana voda mogu dodatno nadražiti oči. Oprez se savjetuje i kod tuširanja – treba paziti da vam šampon ili sapunica ne dospije u oči.

Savjet: Ako nastavite s plivanjem nakon faze ozdravljenja, preporučuje se da nosite uske naočale za plivanje kako biste zaštitili oči.

3. Nemojte se prerano baviti napornim ili rizičnim sportovima

Iako je vježbanje zdravo, trebali biste izbjegavati intenzivne sportove u prvih nekoliko tjedana. Sportovi koji uključuju brze pokrete glave, visok pritisak ili rizik od kontakta mogu biti posebno problematični. Ovo uključuje:

• Kontaktni sportovi poput nogometa, košarke, borilačkih vještina ili boksa – postoji opasnost od ozljede oka
• Intenzivni trening snage – prisilno disanje može povećati intraokularni tlak
• Plivanje i vodeni sportovi – opasnost od infekcija i iritacija od klora ili slane vode
• Ronjenje – pritisak vode može biti problematičan za liječenje

Savjet: ako uskoro ponovno želite biti aktivni, možete započeti s laganom tjelovježbom kao što je hodanje ili nježna joga .

4. Zaštitite oči od UV zračenja

Izravna sunčeva svjetlost može odgoditi zacjeljivanje i povećati rizik od osjetljivosti na bliještanje ili privremenog gubitka vida. UV zaštita je bitna, posebno nakon Trans-PRK , budući da se gornji sloj rožnice treba regenerirati.

Savjet: Prvih nekoliko tjedana nakon operacije potrebno je nositi kvalitetne sunčane naočale s UV zaštitom , posebno tijekom aktivnosti na otvorenom.

5. Nema zadimljenog ili prašnjavog okruženja

Dim, prašina ili jaka strujanja zraka (npr. iz klima uređaja ili sušila za kosu) mogu dodatno nadražiti oči i pogoršati suhoću očiju. Svatko tko radi u prašnjavom okruženju trebao bi nositi zaštitne naočale prvih nekoliko tjedana.

Savjet: U suhim ili klimatiziranim prostorijama redovita uporaba umjetnih suza pomaže u održavanju vlažnosti očiju.