Спортът и физическите упражнения са част от ежедневието на много хора – но какво се случва след лазерно лечение на очите? Кога можете отново да тичате в парка, да отидете във фитнеса или да се разхладите във водата, без да застрашите възстановяването си? В тази статия ще разберете кога и как можете безопасно да започнете отново да спортувате след операцията – включително медицински препоръки, почивки за спорт и ценни съвети за избягване на рискове. Защото едно е сигурно: ясният поглед прави спорта още по-забавен – но само ако не застрашавате възстановяването си!

Кога е възможно да се спортува отново след операцията?

След лазерно лечение на очите или операция на лещите много пациенти се питат: Кога отново ще мога да спортувам без ограничения? Отговорът зависи от избрания метод и от индивидуалния процес на оздравяване.

Общи срокове за спорт след лазерно лечение на очите

• Леки спортни занимания (напр. ходене) обикновено са възможни след 24 часа.
• Бягането, карането на колело или ходенето на фитнес може да се възобнови след 3 до 7 дни, в зависимост от процедурата.
• Плуването и водните спортове трябва да се предприемат най-рано след 2 до 4 седмици поради риск от инфекция.
• Контактни спортове като бокс или футбол трябва да се практикуват едва след 4 до 6 седмици.
• Гмуркането и евентуално плуването са безопасни само след пълно оздравяване, т.е. след най-малко 6 седмици.

Разлики в зависимост от метода на лечение

Времето за оздравяване зависи до голяма степен от избрания метод на лечение. След Femto-LASIK възстановяването обикновено е особено бързо. Леките спортни дейности често са възможни само след 3 до 4 дни, докато интензивните спортни дейности се препоръчват след 2 до 3 седмици. При Trans-PRK оздравяването отнема малко повече време, тъй като се отстранява най-горният слой на роговицата. В този случай първите леки спортни занимания могат да бъдат възобновени най-рано след 7 до 10 дни, докато пълноценното натоварване е препоръчително едва след 4 до 6 седмици.

Особено щадящата процедура SmartSight (ReLEx SMILE ) позволява бързо завръщане към спортната дейност. Много пациенти могат да се върнат към активна дейност само след няколко дни. След операция на леща, например имплантиране на ICL леща или смяна на леща, връщането към спорта зависи до голяма степен от оздравителния процес. В повечето случаи леките упражнения са възможни отново след една седмица, докато по-натоварващите дейности се препоръчват най-рано след четири седмици.

Защо изобщо да правите почивка след операцията?

Спортните дейности могат да увеличат риска от усложнения по време на чувствителната фаза на оздравяване и да забавят процеса на оздравяване.

1. защита на очите от натиск и вибрации

Очите са особено чувствителни през първите няколко дни след процедурата. Спортните дейности могат да доведат до вибрации или повишено налягане в областта на главата, което може да влоши заздравяването на раната. По-специално при Femto-LASIK се подготвя клапа (тънка роговична ламела), която първо трябва да врасне здраво в окото. В най-лошия случай интензивните движения или резките движения на главата могат да изместят тази клапа.

2. избягване на инфекции

Непосредствено след операцията окото е по-податливо на микроби и бактерии. При спортове, при които се потите или често докосвате лицето си, рискът от инфекция е повишен. Водата е още по-критична: плуването в басейн, море или езеро трябва да се избягва на всяка цена, тъй като замърсената вода може да доведе до сериозни инфекции. Потта може да причини и дразнене или възпаление, ако попадне в окото.

3. не докосвайте и не търкайте очите си

След процедурата през първите няколко дни може да има леко усещане за чуждо тяло, което кара много хора да търкат очите си несъзнателно. Лесно може да се случи неволно да се окаже натиск върху очите, особено по време на контактни спортове или при тренировки във фитнеса. Това търкане или докосване обаче може да наруши оздравителния процес или в някои случаи дори да доведе до изплъзване на капачето от мястото му.

4. предотвратяване на сухота в очите, дължаща се на натоварване

След лазерна операция на очите много пациенти са склонни да изпитват сухота в очите през първите няколко седмици. Интензивната физическа активност може да засили този ефект, тъй като организмът се нуждае от повече течност и се произвежда по-малко слъзна течност. Това може да доведе до дразнене на очите или до временни колебания в остротата на зрението.

5. намаляване на риска от кървене или подуване

Особено след транс-ПРК или имплантиране на леща е важно да се избягва физическо натоварване, за да се предотврати повишаване на вътреочното налягане. Интензивните физически упражнения твърде скоро могат да доведат до малки кръвоизливи или подуване на окото, което забавя оздравяването.

Светлинен спорт след лазерно лечение на очите?

Непосредствено след операцията е важно да не напрягате очите си. Затова през първите 24 часа трябва да се избягва всякакъв вид спорт. Въпреки това, той е разрешен и дори препоръчителен:

• Кратки разходки на чист въздух (със слънчеви очила, за да се предпазите от светлината и вятъра)
• Леки упражнения за разтягане без обръщане с главата надолу
• Бавни движения в ежедневието, като изкачване на стълби или леко разтягане

Тъй като много пациенти изпитват лека чувствителност към светлина или усещане за сухота в окото непосредствено след процедурата, те трябва да почиват през първата нощ и да избягват ненужни движения на очите.

Избягване на рискове и подпомагане на лечението: За какво трябва да внимавате

Ако спазвате тези медицински препоръки, ще намалите до минимум риска от усложнения и ще осигурите оптимална зрителна острота.

1. никакво търкане на очите – дори и да ви сърбят!

След процедурата може да се появи леко усещане за чуждо тяло, което кара много хора да търкат очите си. Това обаче може да бъде опасно, особено след Femto-LASIK, тъй като през първите няколко седмици клапата (подготвеният роговичен пласт) може да се измести. Дори при други методи, като Trans-PRK или SmartSight (ReLEx SMILE), прекомерното търкане може да влоши оздравяването или да благоприятства инфекция.

Съвет: Ако очите ви сърбят или са сухи, използвайте изкуствени сълзи, вместо да докосвате лицето си с ръце.

2. избягвайте водата през първите няколко седмици

Водата съдържа микроби и може да причини инфекции. Затова пациентите трябва да избягват плуване, гмуркане и парни бани през първите две до четири седмици. Особено хлорът и солената вода също могат да раздразнят очите. Препоръчва се повишено внимание и при вземане на душ – трябва да се внимава в очите да не попадне шампоан или сапунена вода.

Съвет: Ако плуването се възобнови след оздравителния период, препоръчително е да носите плътно прилепнали очила за плуване, за да предпазите очите.

3. не се занимавайте с тежки или рискови спортове твърде рано

Дори ако упражненията са здравословни, интензивният спорт трябва да се избягва през първите няколко седмици. Особено проблематични могат да бъдат спортове, включващи бързи движения на главата, високо налягане или риск от контакт. Те включват

• Контактни спортове, като футбол, баскетбол, бойни изкуства или бокс – тук съществува риск от нараняване на окото.
• Интензивна силова тренировка – дишането под налягане може да повиши вътреочното налягане
• Плуване и водни спортове – риск от инфекция и дразнене от хлор или солена вода
• Гмуркане с акваланг – налягането на водата може да бъде проблематично за лечението

Съвет: Ако искате да бъдете отново активни още в началото, можете да започнете с леки упражнения, като разходки или лека йога.

4. защита на очите от UV радиация

Пряката слънчева светлина може да забави оздравяването и да увеличи риска от чувствителност към отблясъци или временно влошаване на зрението. Защитата от ултравиолетови лъчи е особено важна след транс-ПРК, тъй като горният слой на роговицата трябва да се възстанови.

Съвет: През първите няколко седмици след операцията трябва да се носят висококачествени слънчеви очила с UV защита, особено при дейности на открито.

5. без задимена или прашна среда

Димът, прахът или силните въздушни течения (напр. от климатични инсталации или сешоари) също могат да раздразнят очите и да влошат сухотата им. Всеки, който работи в запрашена среда, трябва да носи защитни очилапрез първите няколко седмици.

Съвет: В сухи или климатизирани помещения редовната употреба на изкуствени сълзи помага за поддържане на хидратацията на очите.