Spor ve egzersiz birçok insan için günlük yaşamın bir parçasıdır – peki lazer göz tedavisinden sonra ne olur? İyileşmenizi tehlikeye atmadan parkta ne zaman koşabilir, spor salonuna gidebilir veya suda stres atabilirsiniz? Bu makalede, tıbbi öneriler, spor molaları ve risklerden kaçınmak için değerli ipuçları da dahil olmak üzere, operasyondan sonra ne zaman ve nasıl güvenli bir şekilde tekrar başlayabileceğinizi öğreneceksiniz. Çünkü kesin olan bir şey var: net bir görüş sporu daha da eğlenceli hale getirir – ama sadece iyileşmenizi tehlikeye atmazsanız!

Ameliyattan sonra spor ne zaman tekrar mümkün olur?

Lazer göz tedavisi veya lens ameliyatından sonra birçok hasta kendine şu soruyu sorar: Kısıtlama olmaksızın tekrar ne zaman spor yapabileceğim? Cevap, seçilen yönteme ve bireysel iyileşme sürecine bağlıdır.

Lazer göz tedavisi sonrası spor için genel süreler

• Hafif spor (örneğin yürüyüş) genellikle 24 saat sonra mümkündür.
• Prosedüre bağlı olarak 3 ila 7 gün sonra koşu, bisiklete binme veya spor salonuna gitmeye devam edilebilir.
• Yüzme ve su sporları, enfeksiyon riski nedeniyle en erken 2 ila 4 hafta sonra yapılmalıdır.
• Boks veya futbol gibi temas sporları ancak 4 ila 6 hafta sonra yapılmalıdır.
• Dalış ve muhtemelen yüzme ancak tamamen iyileştikten sonra, yani en az 6 hafta sonra güvenlidir.

Tedavi yöntemine bağlı farklılıklar

İyileşme süresi büyük ölçüde seçilen tedavi yöntemine bağlıdır. Femto-LASIK ‘ten sonra iyileşme genellikle çok hızlıdır. Hafif spor aktiviteleri genellikle sadece 3 ila 4 gün sonra tekrar mümkün olurken, yoğun spor aktiviteleri 2 ila 3 hafta sonra önerilir. Trans-PRK ile en üst kornea tabakası çıkarıldığı için iyileşme biraz daha uzun sürer. Bu durumda, ilk hafif sporlara en erken 7 ila 10 gün sonra devam edilebilirken, tam efor ancak 4 ila 6 hafta sonra tavsiye edilir.

Özellikle nazik SmartSight (ReLEx SMILE) prosedürü, sportif aktiviteye hızlı bir dönüş sağlar. Birçok hasta sadece birkaç gün sonra aktiviteye geri dönebilir. Lens ameliyatından sonra, örneğin ICL lens implantı veya lens değişimi, spora dönüş büyük ölçüde iyileşme sürecine bağlıdır. Çoğu durumda, hafif egzersizler bir hafta sonra tekrar mümkün olurken, daha yorucu aktiviteler en erken dört hafta sonra önerilir.

Ameliyattan sonra neden hiç ara vermiyorsunuz?

Sportif faaliyetler, hassas iyileşme aşamasında komplikasyon riskini artırabilir ve iyileşme sürecini geciktirebilir.

1. Gözlerin basınç ve şoktan korunması

Gözler, işlemden sonraki ilk birkaç gün boyunca özellikle hassastır. Sportif faaliyetler baş bölgesinde titreşimlere veya artan basınca neden olabilir ve bu da yara iyileşmesini boz abilir. Özellikle Femto-LASIK ile, önce göze sıkıca büyümesi gereken bir flep (ince bir kornea lameli) hazırlanır. En kötü durumda, yoğun hareketler veya ani baş hareketleri bu flebi yerinden oynatabilir.

2. Enfeksiyonlardan kaçınma

Ameliyattan hemen sonra göz mikroplara ve bakterilere karşı daha hassastır. Terlediğiniz veya sık sık yüzünüze dokunduğunuz sporlar enfeksiyon riskini artırır. Su daha da kritik bir öneme sahiptir: Kirlenmiş su ciddi enfeksiyonlara yol açabileceğinden havuzda, denizde veya gölde yüzmekten ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır. Ter ayrıca göze kaçarsa tahrişe veya iltihaplanmaya neden olabilir.

3. Gözlere dokunmak veya ovuşturmak yok

İşlemden sonra ilk birkaç gün hafif bir yabancı cisim hissi olabilir ve bu da birçok kişinin bilinçsizce gözlerini ovuşturmasına neden olur. Özellikle temas sporları yaparken veya spor salonunda antrenman yaparken, yanlışlıkla gözlere baskı uygulanması kolaylıkla gerçekleşebilir. Ancak bu sürtünme veya dokunma iyileşme sürecini bozabilir, hatta bazı durumlarda kapağın yerinden kaymasına neden olabilir.

4. Efora bağlı göz kuruluğunun önlenmesi

Lazer göz ameliyatından sonra, birçok hasta ilk birkaç hafta içinde göz kuruluğu yaşama eğilimindedir. Vücut daha fazla sıvıya ihtiyaç duyduğundan ve daha az gözyaşı sıvısı üretildiğinden, yoğun fiziksel aktivite bu etkiyi yoğunlaştırabilir. Bu durum gözlerin tahriş olmasına veya görme keskinliğinin geçici olarak dalgalanmasına neden olabilir.

5. Kanama veya şişme riskinin azaltılması

Özellikle trans-PRK veya lens implantasyonundan sonra, göz içi basıncının artmasını önlemek için fiziksel efordan kaçınmak önemlidir. Çok kısa süre içinde yoğun egzersiz yapmak gözde küçük kanamalara veya şişmelere yol açabilir ve bu da iyileşmeyi yavaşlatır.

Lazer göz tedavisinden sonra ışık sporu?

Ameliyattan hemen sonra gözlerin zorlanmaması önemlidir. Bu nedenle ilk 24 saat boyunca her türlü spordan kaçınılmalıdır. Ancak, buna izin verilir ve hatta tavsiye edilir:

• Temiz havada kısa yürüyüşler (ışık ve rüzgardan korunmak için güneş gözlükleriyle)
• Baş aşağı pozisyonlar olmadan hafif esneme egzersizleri
• Günlük yaşamda merdiven çıkma veya hafif esneme hareketleri gibi yavaş hareketler

Birçok hasta işlemden hemen sonra ışığa karşı hafif bir hassasiyet veya gözde kuruluk hissi yaşadığından, ilk gece boyunca dinlenmeli ve gereksiz göz hareketlerinden kaçınmalıdır.

Risklerden kaçının ve iyileşmeyi destekleyin: Nelere dikkat etmelisiniz

Bu tıbbi tavsiyelere uyarsanız, komplikasyon riskini en aza indirir ve optimum görme keskinliği sağlarsınız.

1. Gözleri ovuşturmak yok – kaşınsa bile!

İşlemden sonra, birçok kişinin gözlerini ovuşturmasına neden olan hafif bir yabancı cisim hissi oluşabilir. Ancak bu durum özellikle Femto-LASIK sonrasında tehlikeli olabilir çünkü flep (hazırlanan kornea kapağı) ilk birkaç hafta içinde kayabilir. Trans-PRK veya SmartSight (ReLEx SMILE) gibi diğer yöntemlerde bile, aşırı ovuşturma iyileşmeyi bozabilir veya enfeksiyonu destekleyebilir.

İpucu: Gözleriniz kaşınıyorsa veya kuru hissediyorsanız, yüzünüze ellerinizle dokunmak yerine suni gözyaşı kullanın.

2. ilk birkaç hafta sudan kaçının

Su mikrop içerir ve enfeksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle hastalar ilk iki ila dört hafta boyunca yüzmekten, dalmaktan ve buhar banyosundan kaçınmalıdır. Özellikle klor ve tuzlu su da gözleri tahriş edebilir. Duş alırken de dikkatli olunması tavsiye edilir – gözlere şampuan veya sabunlu su kaçmamasına dikkat edilmelidir.

İpucu: İyileşme aşamasından sonra yüzmeye yeniden başlanırsa, gözleri korumak için sıkı oturan yüzücü gözlükleri takılması tavsiye edilir.

3. Çok erken yaşta yorucu veya yüksek riskli sporlarla uğraşmayın

Egzersiz sağlıklı olsa bile, ilk birkaç hafta yoğun spordan kaçınılmalıdır. Hızlı baş hareketleri, yüksek basınç veya temas riski içeren sporlar özellikle sorunlu olabilir. Bunlar şunları içerir

• Futbol, basketbol, dövüş sanatları veya boks gibi temas sporları – burada göz yaralanması riski vardır
• Yoğun kuvvet antrenmanı – basınçlı solunum göz içi basıncını artırabilir
• Yüzme ve su sporları – klor veya tuzlu sudan kaynaklanan enfeksiyon ve tahriş riski
• Tüplü dalış – su basıncı iyileşme için sorun yaratabilir

İpucu: Erken dönemde tekrar aktif olmak istiyorsanız, yürüyüş veya hafif yoga gibi hafif egzersizlerle başlayabilirsiniz.

4. Gözlerinizi UV radyasyonundan koruyun

Doğrudan güneş ışığı iyileşmeyi geciktirebilir ve kamaşma hassasiyeti veya görmede geçici bir bozulma riskini artırabilir. Korneanın üst tabakasının yenilenmesi gerektiğinden, UV koruması özellikle trans-PRK sonrasında çok önemlidir.

İpucu: Ameliyattan sonraki ilk birkaç hafta, özellikle açık hava aktiviteleri için UV korumalı yüksek kaliteli güneş gözlükleri takılmalıdır.

5. Dumanlı veya tozlu ortam yok

Duman, toz veya güçlü hava akımları (örneğin klima sistemleri veya saç kurutma makinelerinden kaynaklanan) da gözleri tahriş edebilir ve kuru gözleri daha da kötüleştirebilir. Tozlu bir ortamda çalışan herkes ilk birkaç hafta koruyucu gözlük takmalıdır.

İpucu: Kuru veya klimalı odalarda düzenli suni gözyaşı kullanımı gözlerin nemli kalmasına yardımcı olur.