Спорт и физические упражнения являются частью повседневной жизни для многих людей — но что будет после лазерного лечения глаз? Когда Вы снова сможете совершать пробежки по парку, ходить в тренажерный зал или выпускать пар в воде, не подвергая риску свое выздоровление? В этой статье Вы узнаете, когда и как Вы можете безопасно вернуться к активной жизни после операции — включая рекомендации врача, перерывы в занятиях спортом и ценные советы по предотвращению рисков. Ведь одно можно сказать наверняка: ясный взгляд делает спорт еще более увлекательным — но только если Вы не ставите под угрозу свое выздоровление!

Когда после операции можно снова заниматься спортом?

После лазерного лечения глаз или операции по установке линз многие пациенты спрашивают себя: Когда я снова смогу заниматься спортом без ограничений? Ответ зависит от выбранного метода и индивидуального процесса заживления.

Общие сроки занятий спортом после лазерного лечения глаз

• Легкие виды спорта (например, ходьба) обычно возможны через 24 часа.
• Бег трусцой, езда на велосипеде или посещение спортзала могут быть возобновлены через 3-7 дней, в зависимости от процедуры.
• Плавать и заниматься водными видами спорта можно только не ранее чем через 2-4 недели из-за риска заражения.
• Контактными видами спорта, такими как бокс или футбол, можно заниматься только через 4-6 недель.
• Нырять и, возможно, плавать можно только после полного заживления, т.е. как минимум через 6 недель.

Различия в зависимости от метода лечения

Время заживления в значительной степени зависит от выбранного метода лечения. После Фемто-ЛАСИК восстановление обычно происходит особенно быстро. Легкие спортивные нагрузки часто становятся возможными уже через 3-4 дня, в то время как интенсивные занятия спортом рекомендуются через 2-3 недели. При использовании технологии Trans-PRK заживление занимает немного больше времени, поскольку удаляется самый верхний слой роговицы. В этом случае первые легкие занятия спортом можно возобновить не ранее, чем через 7-10 дней, а интенсивные нагрузки рекомендуются только через 4-6 недель.

Особенно щадящая процедура SmartSight (ReLEx SMILE) позволяет быстро вернуться к занятиям спортом. Многие пациенты могут вернуться к активной деятельности уже через несколько дней. После операции на хрусталике, например, имплантации МКЛ или замены хрусталика, возвращение в спорт в значительной степени зависит от процесса заживления. В большинстве случаев легкие физические нагрузки возможны уже через неделю, а более интенсивные занятия рекомендуются не ранее, чем через четыре недели.

Зачем вообще делать перерыв после операции?

Занятия спортом могут увеличить риск осложнений на чувствительном этапе заживления и задержать процесс заживления.

1. защита глаз от давления и ударов

Глаза особенно чувствительны в первые несколько дней после процедуры. Занятия спортом могут привести к вибрациям или повышенному давлению в области головы, что может нарушить заживление раны. В частности, при Фемто-ЛАСИК готовится лоскут (тонкая роговичная ламель), который сначала должен плотно прирасти к глазу. В худшем случае интенсивные движения или резкие повороты головы могут сместить этот лоскут.

2. избежание инфекций

Сразу после операции глаз более восприимчив к микробам и бактериям. Занятия спортом, при которых Вы потеете или часто прикасаетесь к лицу, повышают риск заражения. Вода еще более критична: плавания в бассейне, море или озере следует избегать любой ценой, поскольку загрязненная вода может привести к серьезным инфекциям. Пот также может вызвать раздражение или воспаление, если он попадет в глаза.

3. не трогайте и не трите глаза

После процедуры в первые несколько дней может возникать легкое ощущение инородного тела, из-за которого многие люди неосознанно трут глаза. Особенно при занятиях контактными видами спорта или тренировках в спортзале, легко может случиться так, что на глаза непроизвольно оказывается давление. Однако такое трение или прикосновение может нарушить процесс заживления или, в некоторых случаях, даже привести к тому, что лоскут соскочит с места.

4. предотвращение сухости глаз из-за нагрузки

После лазерной хирургии глаза многие пациенты испытывают сухость глаз в первые несколько недель. Интенсивные физические нагрузки могут усилить этот эффект, так как организму требуется больше жидкости, а слезной жидкости вырабатывается меньше. Это может вызвать раздражение глаз или временные колебания остроты зрения.

5. снижение риска кровотечения или отека

Особенно после трансплантологической операции или имплантации линзы важно избегать физических нагрузок, чтобы не допустить повышения внутриглазного давления. Интенсивные физические нагрузки слишком рано могут привести к небольшим кровоизлияниям или отекам в глазу, что замедлит заживление.

Легкий спорт после лазерного лечения глаз?

Сразу после операции важно не напрягать глаза. Поэтому в течение первых 24 часов следует избегать любых видов спорта. Однако в дальнейшем это разрешается и даже рекомендуется:

• Короткие прогулки на свежем воздухе (в солнцезащитных очках, чтобы защититься от света и ветра)
• Легкие упражнения на растяжку без перевернутых положений
• Медленные движения в повседневной жизни, например, подъем по лестнице или легкая растяжка

Поскольку многие пациенты сразу после процедуры испытывают небольшую чувствительность к свету или ощущение сухости в глазах, им следует отдохнуть в течение первой ночи и избегать лишних движений глазами.

Избегайте рисков и поддерживайте исцеление: На что Вам следует обратить внимание

Если Вы будете следовать этим медицинским рекомендациям, Вы сведете к минимуму риск осложнений и обеспечите оптимальную остроту зрения.

1. Не тереть глаза — даже если они чешутся!

После процедуры может возникнуть легкое ощущение инородного тела, из-за которого многие люди начинают тереть глаза. Однако это может быть опасно, особенно после Femto-LASIK, поскольку в первые несколько недель лоскут (подготовленный роговичный лоскут) может сместиться. Даже при использовании других методов, таких как Trans-PRK или SmartSight (ReLEx SMILE), чрезмерное трение может ухудшить заживление или способствовать развитию инфекции.

Совет: Если у Вас чешутся глаза или ощущается сухость, используйте искусственные слезы вместо того, чтобы прикасаться к лицу руками.

2. избегайте воды в первые несколько недель

Вода содержит микробы и может вызвать инфекции. Поэтому пациенты должны избегать плавания, ныряния и паровых бань в течение первых двух-четырех недель. Хлор и соленая вода, в частности, могут также раздражать глаза. Также рекомендуется соблюдать осторожность при принятии душа — необходимо следить за тем, чтобы шампунь или мыльная вода не попали в глаза.

Совет: Если плавание возобновляется после фазы заживления, рекомендуется носить плотно прилегающие очки для плавания, чтобы защитить глаза.

3. Не занимайтесь слишком рано напряженными видами спорта или видами спорта с высоким риском

Даже если физические упражнения полезны, в первые несколько недель следует избегать интенсивных занятий спортом. Особенно проблематичными могут быть виды спорта, связанные с быстрыми движениями головы, высоким давлением или риском контакта. К ним относятся

• Контактные виды спорта, такие как футбол, баскетбол, боевые искусства или бокс — здесь есть риск травмировать глаз.
• Интенсивные силовые тренировки — дыхание на пресс может повысить внутриглазное давление
• Плавание и водные виды спорта — риск инфекции и раздражения от хлора или соленой воды.
• Подводное плавание — давление воды может помешать лечению

Совет: Если Вы хотите вернуться к активной жизни как можно раньше, начните с легких упражнений, таких как прогулки или нежная йога.

4. Защитите глаза от ультрафиолетового излучения

Прямые солнечные лучи могут замедлить заживление и увеличить риск возникновения чувствительности к бликам или временного ухудшения зрения. Защита от ультрафиолета особенно важна после транс-РК, так как верхний слой роговицы должен регенерироваться.

Совет: В первые несколько недель после операции следует носить высококачественные солнцезащитные очки с УФ-защитой, особенно для прогулок на свежем воздухе.

5. не курить и не пылить

Дым, пыль или сильные потоки воздуха (например, от систем кондиционирования или фенов) также могут раздражать глаза и усугублять сухость глаз. Любой человек, работающий в пыльной среде, должен носить защитные очкив течение первых нескольких недель.

Совет: В сухих или кондиционированных помещениях регулярное использование искусственных слез помогает сохранить глаза увлажненными.